Девушка. Архивное фото
МОСКВА, 25 авг — РИА Новости. Омолодить кожу лица и придать ей более здоровый цвет можно, если регулярно употреблять сливы, рассказала в интервью радио Sputnik диетолог, нутрициолог Зоя Богданова.
Процесс старения может ускоряться из-за окислительного стресса – состояния, вызванного избытком свободных радикалов в организме. Защитить клетки от вредного воздействия этих частиц помогает здоровое питание, уверена Богданова. По словам диетолога, регулярно включая в рацион некоторые продукты, можно сделать кожу лица более гладкой и упругой. В качестве примера она привела сливы.«»Сливы полезны для кожи лица. Они богаты витаминами группы А и группы B, в них много магния, железа, кальция, а также веществ, которые нейтрализуют свободные радикалы. Таким образом, употребление слив замедляет процессы старения», – уточнила Богданова.
Аналогичным действием могут обладать и другие фрукты, считает она. Однако диетолог рекомендует отдавать предпочтение плодам с низким гликемическим индексом, как у слив.
«Если употреблять в среднем не менее 300 граммов в день фруктов с низким гликемическим индексом, в том числе слив, это очень хорошо скажется на цвете лица и упругости кожи», – заключила Зоя Богданова в интервью радио Sputnik
