Женщина отдыхает. Архивное фото
МОСКВА, 1 мая – РИА Новости. В последний день длинных выходных рекомендуется не переедать и вовремя лечь спать, рассказала РИА Новости психолог Дарья Яушева.
Согласно утвержденному правительством РФ графику, в честь праздника Весны и Труда россиян ждут четыре дня отдыха подряд — с 28 апреля по 1 мая. Обычный субботний выходной с 27 апреля перенесли на 29 апреля, а со 2 ноября — на 30 апреля. Затем выходными будут 9 и 10 мая в честь Дня Победы, рабочий день 8 мая будет сокращенным.
«Можно посвятить последний день длинных выходных подготовке к работе, запланировать этот день — это станет хорошим способом переключиться. Точно не переедать и лечь спать вовремя», — сказала Яушева.
При этом она призвала максимально приятно провести последний день выходных, чтобы не было ощущения упущений. «Можно сделать уборку — удивительно, но это помогает собраться, структурировать мысли», — отметила эксперт.
Кроме того, специалист считает, что можно попробовать начать планировать следующий отпуск или следующие выходные. «Ожидание приятного — это тоже источник дофамина, гормона, который отвечает за мотивацию», — подчеркнула она.
Также можно поразмышлять о том, что нравится в работе. «Возможно, стоит запланировать какой-то ритуал возвращения, подготовить себе приятное утро первого рабочего дня», — добавила психолог.
