У каждого человека рано или поздно возникают проблемы с организмом. В том числе и нехватка витаминов. Все это показывает наш организм. В то или иное время года может быть дефицит витаминов. Конечно, можно некоторые из них восполнить с помощью фруктов и овощей. А также нехватка может возникать при неправильном приготовлении еды. Приготовленные продукты заранее теряют витамина. А некоторые из них очень необходимы человеческому организму. Какие же есть свойства недостатков витаминов?
Из многиз дефицитов организм падает первоначальные «сигналы». При не большой не значительности, тех или иных веществ значительно легче исправить проблему, когда авитаминоз еще не нанес неприятности для вашего здоровья. Интересные новости https://mix.tn.kz/ читайте здесь.
Для этого нужно сделать акцент на такие признаки дефицита витаминов:
1. Вялость, сонливость, головная боль, снижение или отсутствие аппетита
2. Частая простуда
3. Ухудшение состояния кожи, волос и ногтей. Ногти и волосы могут быть сухими и ломкими, повреждается структура и их внешний вид. Также может возникать шелушение, зуд и сыпь
4. Раздражительность без повода, угнетенное состояние.
Врачи выделяют несколько видов нехватки витаминов. Их всего три. Субнормальный уровень – легкая форма, чаще всего нехватка связана с неправильным питанием и трудностями. Например, беременность. Гиповитаминоз – здесь нехватка более выражена, но не критична. Организм питается запасами, которые собрал за длительное количество времени. Но этого не хватит, чтобы пополнить баланс для функционирования в организме. И последняя стадия – авитаминоз. Здесь нехватка витаминов очень низка. Она начинает расти при долгих нарушениях питания, жесткими диетами, различными заболеваниями и по ряду других причин.
Но нужно запомнить, что у нехватки питательных веществ почти что нет признаков, поэтому следует обратиться к врачу и проконсультироваться с ним при разных признаках трудностей.
