Читать Вести в MAX Физическая активность в течение получаса в день может значительно снизить риск инфаркта, нормализовать вес и уровень холестерина в крови, а также и уменьшить вероятность развития некоторых видов рака и других заболеваний.
Об этом сообщила пресс-служба Роспотребнадзора.
В Роспотребнадзоре обратили внимание, что для физических нагрузок не обязательно посещать спортзал или использовать специальное оборудование. Достаточно, например, пройтись пешком, подняться по лестнице, поиграть с детьми, потанцевать или устроить длительные прогулки по выходным. Изменения в самочувствии можно будет заметить через два-три месяца.
"Регулярные физические нагрузки способствуют улучшению координации, ускоряют восстановление после болезней и нормализуют сон, а также положительно влияют на психоэмоциональное состояние", – цитирует РИА Новости рекомендации ведомства.
В то же время регулярные занятия спортом не только укрепляют здоровье, но и снижают риск развития различных заболеваний, включая диабет второго типа, гипертонию и ожирение, отметили в Роспотребнадзоре.
