Регулярные велосипедные прогулки могут снизить риск развития деменции, болезни Альцгеймера. Об этом рассказала заведующая неврологическим отделением ГНЦ ФМБЦ имени Бурназяна ФМБА России Миляша Юсупова.
По ее словам, такой вид активности влияет не только на мышцы. Во время езды повышается нагрузка на нервную систему.
"Когда мы с вами едем – строим маршрут, то есть тем самым развиваем некое стратегическое мышление. Ну и, конечно же, самое главное, я считаю, – это приятные эмоции, это меняющаяся картинка. Это также у нас с вами улучшает кратковременную память", – сказала Юсупова.
Врач советует не просто кататься на велосипеде, а объезжать препятствия, менять передачу, следить за балансом. Тогда это будет "полноценной тренировкой для самых разных участков мозга".
"Возникают новые нейронные связи, улучшаются факторы нейропластичности. И, соответственно, снижаются риски развития болезни Альцгеймера и любых каких-то иных дементных состояний", – отметила Юсупова.
Впрочем, не меньшую пользу принесут и длительные заезды по ровному покрытию. Для таких прогулок лучше подойдет шоссейный велосипед.
