С приближением весны запасы витаминов и минералов в организме истощаются. Некоторые вещества, например, витамин D, могут вырабатываться самостоятельно, но зимой его синтез затруднен из-за нехватки солнечного света. В это время года организм подвергается воздействию множества неблагоприятных факторов: сухой воздух в помещениях, мороз, хлорированная вода, стресс. Если вовремя не восполнить нехватку полезных элементов, весна может начаться с неприятных последствий — сухости кожи, ломкости ногтей, выпадения волос и общего снижения иммунитета.
За разъяснениями мы обратились к представителю магазина витаминов в Москве “VitaVit”, специализирующегося на натуральных БАДах.
Какие витамины необходимы в конце зимы?
Прежде всего, стоит поддержать иммунитет. В это время особенно важны:
▪ витамин C — мощный антиоксидант, поддерживающий защитные силы организма;
▪ витамин D — укрепляет иммунную систему, снижает риск простудных заболеваний;
▪ растительные экстракты (эхинацея, бузина, спирулина, хлорофилл) — обладают иммуномодулирующим эффектом и практически не имеют побочных действий.
Обычно такие компоненты выпускаются в комплексных добавках, которые включают также витамины A, E и группу B для усиленного действия.
Как подобрать витамины?
Выбор витаминных комплексов зависит от индивидуальных потребностей. Например:
— при высоких физических и умственных нагрузках важно восполнять запасы магния и витаминов группы B;
— для борьбы со стрессом полезны магний, цинк и витамин C;
— для поддержки сердечно-сосудистой системы — омега-3 и коэнзим Q10.
Липосомальные формы витаминов — инновационное решение для лучшего усвоения. В них активные вещества заключены в липидную оболочку, что повышает биодоступность и эффективность. Весной особенно полезны комбинации: липосомальные омега-3 (омега-6), витамин C и витамин Д. Поскольку они помогают восстановить баланс жирных кислот, нарушенный из-за недостатка полезных жиров в рационе. Липосомальные витамины используются прежде всего для усиления иммунной защиты и повышения энергичности.
Минералы для поддержания здоровья
Зимой и в начале весны организм особенно нуждается в восполнении минералов, которые сложно получить из пищи:
▸ железо — для профилактики анемии;
▸ цинк — улучшает состояние кожи, ногтей и волос, поддерживает иммунитет;
▸ магний — помогает бороться со стрессом и усталостью;
▸ калий — поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы;
▸ йод и селен — необходимы для нормальной работы щитовидной железы и пр.
Конец зимы — критический период для организма. Чтобы избежать авитаминоза, важно восполнять недостаток витаминов и минералов. Оптимальный вариант — сбалансированные комплексы, содержащие витамины C, D, A, E, группу B, а также цинк, магний, железо и другие микроэлементы.
Выбирайте надежные препараты, консультируйтесь со специалистами и заботьтесь о своем здоровье!
В интернет-магазине “VitaVit” в Москве можно купить натуральные витамины – качество и доступные цены гарантированы!
