Какие витамины пить кормящей маме

Сразу после рождения ребенка, женщина как никогда ранее нуждается в поддержке своего организма, и для этого придут на помощь витаминные и минеральные комплексы. А какие витамины пить кормящей маме мы разберём подробно в этой статье


Только с помощью витаминов и минеральных комплексов она справиться с такими проблемами, как:

  • ухудшение качества, ломкость и выпадение волос;
  • ослабление и ломкость ногтей;
  • кожа становится сухой;
  • очень часто возникает анемия;
  • начинаются проблемы с деснами и зубами.

Все это можно назвать одним словом – авитаминоз. И для успешной борьбы с ним есть одно надежное средство – витаминный комплекс.

А вот какие витамины пить после родов кормящей маме, мы сейчас и рассмотрим.

Какие витамины пить кормящей маме   Отчего возникает авитаминоз?

девушка пьет витамины

Все проблемы в организме матери начинаются с момента зачатия. Ведь с этого дня она и ее организм отвечают не только за себя, но и за малыша. В результате, для полноценного формирования плода, а затем развития ребенка, организм матери отдает большую часть своих витаминов и полезных веществ.

И если женщина проходила консультацию у терапевта и принимала мультивитаминные комплексы, то проблема авитаминоза ее практически не коснется. А если нет, то придется экстренно наверстывать упущенное время. Ведь поддержка витаминами потребуется не только при беременности, но и потом, во время кормления.

Какие витамины пить кормящей маме   Как правильно подобрать витамины?

Так как кормящая мать нуждается в надежной защите и поддержке, то стоит разобраться, какие витамины ей покупать, чтобы ощущать себя всегда в норме и не вредить организму ребенка.

девушка принимает витаминыВедь в первую очередь стоит подумать о новорожденном. Он быстро тратит свои запасы накопленных полезных веществ, а значит открывается перед вирусами и инфекциями.

Его основным источником питания является материнское молоко, так как только оно усваивается полностью. С ним, малышу передаются витамины и минеральные элементы. И потому матери особенно необходимо пополнить свой запас питательных веществ и витаминов. И в этом поможет наблюдающий врач, который назначит анализы для выявления чего в организме не хватает и сделает назначение.

 

Какие витамины пить кормящей маме  Первым дело обращаем внимание на:

  • витамины А, С, Е, D, которые оказывают влияние на восстановление в нормальное состояние кожи, ногтей и волос;
  • нужен кальций, который будет укреплять костную структуру матери и ребенка;
  • улучшение гормонального фона;
  • укреплению иммунитета;
  • улучшить обмен веществ;
  • потребуются витамины группы В, необходимые для нормального функционирования все органов и систем;
  • требуется железо, что позволит избавиться от анемии;
  • вещества на основе йода улучшит работу щитовидной железы;
  • наличие в витаминном комплексе препаратов и витаминов с цинком. Необходим он будет для работы нервной системе, защиту и крепление здоровья волос. Сюда стоит отнести и улучшение умственной деятельности мамы, а вместе с ней и ребенка;
  • наличие кальция позволяет укрепить кости скелета, а так же органы зрения в пределах нормы;
  • фосфор потребуется для успешного энергообмена внутри организма.

Очень важно пить после родов кормящей маме только те комплексы, в которых содержаться перечисленные выше компоненты.

Какие витамины пить кормящей маме   Что помогает восстановить баланс витаминов в организме?

Есть несколько способов, при помощи которых можно восстановить баланс витаминов и минеральных веществ в организме:

девушка выбор витаминов

  1. составив меню, в котором будет качественные и разнообразные продукты;
  2. покупать и пить только те комплексы витаминов с минеральными веществами, которые были прописаны врачом или предназначенные для кормящих матерей.

Естественно, что кормящей маме начинать лучше будет с правильного питания, подбирая подходящие продукты. Однако в этом могут таиться дополнительные трудности:

  1. у малыша может выявиться аллергия на большую часть продуктов;
  2. финансовая сторона вопроса, так как качественные и здоровые продукты стоят дорого;
  3. большая часть женщин живут в местах, где ограничено количество предлагаемых продуктов.

Однако не стоит волноваться. Выход есть всегда. Прежде всего на помощь могут прийти специальные поливитамины, разработанные для мам, которые кормят грудью.

Какие витамины пить кормящей маме   Как правильно нужно принимать витамины?

В каждой коробке имеется подробная инструкция по применению витаминов. Причем не всегда женщина оказывается зависима от недостатка витаминов и минеральных веществ. Лучше, чтобы назначение сделал врач, который и назначит нужные компоненты. Самое главное тут не допускать передозировки.

Какие витамины пить кормящей маме   В чем заключается опасность передозировки витаминов для ребенка?

Бывает так, что женщина стремясь сделать как лучше только ухудшает положение. И если для взрослого человека передозировка практически не отражается, то у младенца могут быть большие проблемы:

  • передозировка витамина А может разрушить печень;
  • если в организм поступает много кальция и витамина D, то это провоцирует развития нарушения развития в костях черепа, а так же ухудшают работу мозга;
  • при передозировке железа у младенца развиваются поражения тканей внутренних органов, серьезные запоры.

Если задумаетесь, какие витамины пить кормящей маме, то в этом помочь может только врач. Ведь самое главное – не навредить не только себе, но и младенцу.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Okobzor.ru