Нехватка витаминов симптомы у взрослых

Первым признаком, что начался авитаминоз проявляется в том, что исчез румянец на щеках, уровень активности тоже снижается, уступая место апатии. Может развиваться вялость и сонливость, пропадает аппетит. Все эти симптомы будут говорить о том, что необходимо принимать срочные меры. Ведь просто так ничего не происходит. Давайте рассмотрим, что провоцирует нехватка витаминов симптомы у взрослых и как можно с этим бороться.

Нехватка витаминов симптомы у взрослых  Какие бывают внешние и внутренние признаки нехватки витаминов

На сегодняшний день самым лучшим способом, позволяющим провести обследование на появление витаминного дефицита – полное обследование, в которое будет входить и обязательный ряд анализов. А так как в большинстве случаев на такие, казалось бы, мелочи, мало кто обращает внимание, то скрытое заболевание развивается и постепенно переходит в открытую или хроническую форму.

Вот основные симптомы, появление которых должно заставить вас обратиться к врачу:

девушка предупреждает

  • все чаще возникают перепады давления;
  • человек быстро и легко заболевает простудными и вирусно-инфекционными заболеваниям;
  • ощущается тяжесть в ногах, развиваются отеки. Может возникать ощущение, что ноги «крутит», особенно в вечернее время;
  • в зеркале можно увидеть появившуюся на лице отечность;
  • возникают боли в мышцах, они немеют. Могут случаться судороги, а так же ухудшается координация движений;
  • человек постоянно мерзнет;
  • могут возникать нагноения на лице, особенно это проявляется в уголках рта. Губы пересыхают и трескаются;
  • снижается или пропадает совсем аппетит;
  • очень часто возникает ощущение тошноты. Особенно по утрам;
  • могут возникать различные виды расстройств пищеварительного тракта, происходить резкое изменение вкусовых пристрастий;
  • вес может то уменьшаться, то вновь набираться;
  • случается частая головная боль;
  • появляется раздраженность и вялость;
  • развиваются проблемы с памятью и концентрацией;
  • может развиваться бессонница;
  • появляются депрессии;
  • может появляться белый налет на языке;
  • начинают кровоточить десна;
  • проявляется бледностью слизистой оболочки в ротовой полости и язвочками на небе и деснах;
  • зубы начинают расшатываться, а так же увеличивается чувствительность зубной эмали.

Если появился хотя бы один симптом, то стоит начинать принимать профилактические меры, не позволяя заболеванию выйти из-под контроля. Причем принимать в этом случае нужно не по одному виду витаминов, а комплексно, и обязательно под наблюдением врача.

Конечно, врач не все из перечисленных симптомов будет лечить только назначением витаминного комплекса. Более точный диагноз будет поставлен после тщательного осмотра. Это связано с тем, что очень многие симптомы могут проявляться и как заболевание пищеварительного тракта и как последствия проблем с щитовидной железой. Может быть причиной развивающихся дерматитов или иных патологий.

Самое главное не затягивать, а обращаться в свою поликлинику.

Нехватка витаминов симптомы у взрослых  Как бороться с признаками авитаминоза?

Если ощущается нехватка витаминов и состояние здоровья начинает резко ухудшаться, то первым делом разнообразьте свой стол. Все дело в том, что очень многие витамины попадают в организм вместе с пищей. Возможно, изменение режима питания и меню позволит с успехом избавиться от целого ряда признаков.

Помните, что одними из важных источников витаминов в организме являются следующие виды продуктов:

рыба, молоко, сыр

  1. молочные и кисломолочные продукты;
  2. все виды рыбы;
  3. различные виды мяса;
  4. цельнозерновые продукты;
  5. использование нерафинированного растительного масла;
  6. свежие фрукты и овощи.

В том случае, когда с питанием все нормально, но нехватка витаминов симптомы у взрослых остаются, то в этом случае нужно идти к врачу. И после обследований и постановки диагноза, будет дано заключение, согласно которому будет поставлен диагноз для дальнейшего лечения. Например, если будет подтвержден диагноз авитаминоз, то будет назначен мультивитаминный комплекс.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Okobzor.ru