Витамины Д3 для чего он нужен

На сегодняшний день, витамин Д3 считается одним из самых основных среди жирорастворимых витаминов из группы Д.  Давайте разберемся, что такое витамины Д3 для чего он нужен и какими особенностями обладает.

Витамины Д3 для чего он нужен   Откуда он берется?

Это вещество синтезируется в результате воздействия на организм ультрафиолетовых лучей. Особенный его недостаток – в зимнее время, когда очень мало солнечных дней и человек просто недополучает нужного ему объема ультрафиолета.

В этом случае очень важно помогать своему организму, употребляя нужные продукты питания, содержащие данный вид витаминов, а так же обращаясь к медицинским препаратам.

Основными поставщиками этого вещества в организм являются молочные продукты. Детям лучше всего приобретать специальные их виды. Можно встретить его в жирной рыбе, такой как скумбрия, сельдь и тунец. Причем во время термической обработки содержание витаминов и прочих питательных веществ снижается. Очень полезна для получения витамина Д3 простая и всем известная овсянка.

Витамины Д3 для чего он нужен   Основные функции витамина Д3?

Если рассматривать, для чего он нужен, то тут же отвечаем, что для поддержания в организме возможности получать необходимое количество различных полезных веществ и минералов. А именно:

витамин Д3 фото

  1. позволяет существенно укрепить костную систему. Это достигается благодаря более эффективному усвоению кальция и магния. Витамин Д3 участвует в создании и развитии костей и зубов, за счет привлечения большого количества полезных элементов в эти ткани и их укрепление;
  2. улучшают рост и обновление клеток, при этом стало известно, что будет замедляться скорость размножения клеток, отвечающих за онкологию;
  3. укрепляют иммунную систему, так как вещество оказывает влияние на работу костного мозга, выполняющего функцию в виде выработки иммунных клеток;
  4. стимулирует функционирование желез внутренней секреции. Витамины Д3 обеспечивают нормальную выработку инсулина;
  5. отвечает за нормальную работу нервной системы. Восстанавливает разрушенные или поврежденные защитные оболочки нервных окончаний. Его назначают при заболевании рассеянный склероз.

Витамины Д3 для чего он нужен   Как определить дефицит витамина и его передозировку

парень читает инструкцию

Прежде чем думать, как применять витамины Д3, следует научиться определять такие неприятные для организма явления, как дефицит и передозировка. Так, в случае с недостатка этого вещества, человек ощущает повышенную утомляемость, его мучает бессонница, чаще случаются переломы костей, появляются судороги, чрезмерная сонливость даже при нормальном сне, ощущаются сильные суставные боли, быстро портятся зубы, ухудшается состояние кожи, волосы и ногти.

При этом передозировка витамина Д3 не менее опасна, чем его недостача. Все дело в том, что он имеет свойство сохраняться в жировой ткани, откуда медленно расходуется по мере надобности. А потому в случае его избытка в организме появляется лишний кальций, проявляющий себя как скопления солей.

В итоге они откладываются в кровеносных сосудах, таких органах как сердце, почки, легкие, тем самым закупоривая и мешая нормальной работе, вызывают различные виды повреждений тканей.

Для успешного и своевременного распознавания гипервитаминоза, нужно знать его симптомы. К ним относят:

диагностика гипервитаминоза

  • начались нарушения работы системы ЖКТ в виде частой тошноты, рвоты, диареи, человек испытывает повышенную жажду, может повыситься температура тела;
  • уменьшается количество выделяемой мочи, происходит воспаление почек, можно встретить в моче кровь, анализ мочи выявляет появление в ней таких веществ как белок и лейкоциты;
  • иммунитет человека ослабляется, он часто болеет простудными заболеваниями;
  • на коже появляются пятна синеватого оттенка;
  • возникает аритмия и учащенное сердцебиение;
  • развивается гипертония;
  • УЗИ показывает значительное увеличение печени;
  • при сдаче анализа крови в ней обнаруживают большое количество кальция, при резком снижении в ее составе фосфора.

Именно по этой причине, нужно внимательно относиться к тому, какие продукты питания употребляются, чтобы не допустить передозировку.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Okobzor.ru