Казалось бы, что может быть проще, чем почистить зубы? Однако и тут многие совершают ошибки. Разберемся, как нужно делать это правильно.
Начнем с того, что чистить зубы необходимо для профилактики многих серьезных заболеваний, которые затрагивают не только ротовую полость, но и желудочно-кишечный тракт в целом.
Если проводить эту процедуру редко, то на них начнет образовываться мягкий налет, который становится причиной развития кариеса, неприятного запаха изо рта и многих других проблем.
Здесь только интересные факты и полезные знания!
Подготовительный этап
Сначала нужно выбрать подходящую для вас зубную щетку и пасту. Кто-то отдает предпочтение электрической. Ваше право.
Зубную щетку перед каждым применением нужно промывать проточной водой. Не лишним будет использовать для этих целей антисептические растворы.
Чисти зубы: плохое состояние полости рта связали с целым букетом заболеванийчитайте также
Не надо выдавливать из тюбика столько пасты, как показывают в рекламе. Это никак не отражается на качестве чистки, лишь увеличит ваши расходы и создаст излишнюю пену. Хватит всего одной горошины пасты для проведения процедуры.
Пошаговая инструкция
1. Правильная чистка зубов подразумевает под собой удаление налета и остатков пищи не только с зубов, но и с щек и языка. Чистить зубы нужно 2 раза в день – утром и вечером;
Ранее в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" врач-стоматолог, челюстно-лицевой хирург, кандидат медицинских наук Геннадий Шаргородский перечислил самые частые ошибки при уходе за зубами. По его словам, люди порой слишком часто чистят зубы. Это приводит к истончению эмали и травмированию десен.
2. На чистку полости рта должно уходить не менее 2 минут;
3. Движения, выполняемые щеткой, должны быть вертикальными – от начала десны до верхней части зуба. Нельзя чистить зубы горизонтальными движениями. Так стирается эмаль, а в межзубных промежутках скапливается еще больше остатков еды и налета;
4. Угол наклона щетки к зубам должен составлять 45 градусов для достижения наилучшего результата;
Неделя ответственного отношения к здоровью полости ртачитайте также
5. Начинать чистку следует с верхнего зубного ряда, а потом переходить к нижнему. Причем совершать движения нужно от задних зубов к передним, а не наоборот.
6. Чистка жевательной поверхности зуба осуществляется в горизонтальной плоскости. Движения могут быть круговыми или носить поступательный характер вперед-назад;
7. Чтобы очистить язык, необходима зубная щетка с рельефными изгибами или скребком. Движения должны быть плавные, от корня языка до кончика. Язык очищать очень важно. На нем находится множество бактерий, которые становятся причиной неприятного запаха;
8. При чистке десен важно быть предельно осторожными. Она совершается круговыми движениями в положении сомкнутых челюстей;
9. Нельзя забывать и про межзубные пространства, которые не всегда удается очистить щеткой. Стоматологи рекомендуют проводить гигиеническую чистку с помощью зубной нити два раза в день – утром после приема пищи и вечером перед сном. Чистить тоже нужно аккуратно, чтобы не повредить десну;
10. И завершающих этап – это ополаскивание. Оно проводится в течение 30 секунд, можно использовать обычную воду или специальные растворы с антисептическим свойством.
Самые частые ошибки:
Чистка зубов только в утреннее время
Если совершать чистку перед сном, то во рту будет скапливаться большое количество бактерий, а еще повысится кислотность в ротовой полости. Все это приведет к разрушению эмали.
Очень быстрая чистка зубов
На это важное дело минимум следует выделять 2-3 минуты, а многие чистят зубы всего 30-40 секунд.
Редко менять щетку
Ее нужно заменять каждые 3 месяца. Во–первых, изнашивается щетина, а во-вторых, накапливаются и распространяются бактерии.
Эксперты развеяли мифы о кариесечитайте также
Слишком интенсивно
Нельзя применять силу при чистке зубов. Движения должны быть плавными и аккуратными, чтобы не травмировать десны и эмаль.
Чистка в горизонтальной плоскости с движениями туда-сюда
В совокупности с нажатием это может привести к отодвиганию десны и оголению шейки зуба.
Не забывайте посещать стоматолога, чтобы не допустить развитие серьезных проблем, и правильно чистите свои зубы. Будьте здоровы!
